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YIN/RESTORATIVE

Posizioni gentili, yin e ristorative, supportate dai props (blocchi, cuscini, etc.). Un momento ideale per rilasciare le tensioni fisiche e mentali.

Una pratica quieta e introspettiva, dove manterremo le posizioni in modo rilassato per alcuni minuti.

La lunga tenuta con i muscoli rilassati stimola profondamente i sistemi tendineo e miofasciale, rendendoli più forti e adattabili.
Nella pratica cerchiamo il rilassamento profondo, del nostro corpo e della nostra mente.

YOGA NIDRĀ

Letteralmente tradotto come yoga del sonno, Yoga Nidrā è una pratica nella quale si combina il rilassamento profondo con la consapevolezza attenta, allo scopo di esplorare consciamente gli stati di veglia e sonno profondo.

Non sono necessarie esperienza o abilità particolari per praticare Yoga Nidrā, durante la sessione si è guidatə dalla voce dell’insegnante in questo stato di profondo rilassamento consapevole.

È una tecnica di meditazione molto rigenerante, la quale stimola la connessione tra mente, corpo e anima.