MINDFULNESS E ALIMENTAZIONE Con Mariana Reale

Durante il workshop, sarete condotti nel mondo della mindfulness sia attraverso un’introduzione puramente didattica e informativa riguardo i benefici che questa apporta su corpo e mente sia, e qui è la parte più interessante, tramite una semplice ma coinvolgente pratica meditativa che ci permetterà di iniziare a comprendere e condividere cosa significa portare la propria attenzione su noi stessi. Allo stesso modo, vi sarà una presentazione sulla pratica della mindful eating (ricerche e dati su come un diverso modo di nutrirsi può portare giovamento alla propria salute), seguita da un esercizio molto divertente in cui poter scoprire sempre nuove e diverse peculiarità su un determinato cibo. Ovviamente non si richiede alcun tipo di requisito, solo curiosità!

Il corso prende spunto dai due protocolli MBSR e MB-EAT, i quali hanno rispettivamente lo scopo di ridurre lo stress a cui siamo sottoposti quotidianamente e di riscoprire un nuovo ed equilibrato rapporto con il cibo. L’idea nasce quindi dall’esigenza di costruire uno spazio in cui imparare a praticare la mindfulness per raggiungere questi due obiettivi, i quali, per alcune persone, sono strettamente interconnessi. Il fine è quindi sì quello di raggiungere un maggior grado di benessere attraverso una diminuzione del livello di stress, ma con uno sguardo attento all’ambito dell’alimentazione.Ciò che faremo è imparare a meditare prima sul respiro, poichè tale pratica funge da base per le altre, e poi sul cibo, per arrivare a ritrovare un sempre migliore equilibrio tra mente e corpo, verso una maggior accettazione di sè, dei propri pensieri e delle proprie emozioni.

COSTO: 20€

PER PRENOTARE:
https://www.momoyoga.com/spazioyogamente/event/a0f36022-c337-4e92-bfc8-7b52c1c741b8
PER INFO:
Mariana +39 338 342 6514
marianareale.psi@gmail.com