Yoga per emozioni tumultuose – Paura e insicurezza, con Vincenzo Buquicchio

Le emozioni sono movimenti della nostra mente-cuore, proprio come i pensieri. Lo yoga ci invita a non reprimerle né a identificarci completamente con esse, ma ad osservarle come onde che sorgono e si dissolvono. In questo percorso impareremo ad abitare anche le emozioni più intense con maggiore calma e lucidità.

Il corso si sviluppa in un ciclo di otto incontri mensili (sabato pomeriggio dalle 15 alle 18, con possibilità di approfondimento la domenica mattina dalle 9:30 alle 12), ognuno dedicato a un’emozione specifica: ansia, rabbia, tristezza, paura, gioia, ecc. Ogni incontro comprende:

• una cornice teorica, con riferimenti alla tradizione dello yoga e della meditazione,
• una pratica di asana, pranayama e meditazione, per esplorare e trasformare l’esperienza corporea ed emotiva,
• uno spazio di condivisione, per integrare la pratica nella vita quotidiana.

Quarto incontro – Paura e insicurezza, 28–29 marzo 2026

Dopo aver attraversato ansia, rabbia e tristezza, il percorso prosegue con un’emozione primordiale e profondamente radicata nel corpo: la paura.

La paura è una risposta naturale di protezione. Ci aiuta a riconoscere il pericolo e a preservare la nostra integrità. Ma quando diventa cronica o indistinta, può trasformarsi in insicurezza, tensione costante, difficoltà a fidarsi, bisogno di controllo o evitamento.

Nel corpo la paura spesso si manifesta come contrazione, trattenimento del respiro, rigidità nelle gambe, nel bacino o nella zona addominale. Il sistema nervoso si attiva e l’organismo entra in modalità di allerta.

Nello yoga non cerchiamo di eliminare la paura, ma di riconoscerla e creare uno spazio di sicurezza interna. Attraverso pratiche di radicamento, stabilità e consapevolezza del contatto con la terra, impariamo a sostenere l’esperienza senza esserne sopraffatti.

Lavoreremo sul senso di appoggio — piedi, gambe, bacino — e sulla qualità del respiro che restituisce fiducia e presenza. La stabilità fisica diventa sostegno emotivo; il radicamento corporeo diventa sicurezza interiore.

Questo incontro è un invito a incontrare la paura con lucidità e gentilezza, trasformando l’insicurezza in centratura, fiducia e capacità di restare presenti anche nell’incertezza.

Conduce gli incontri Vincenzo Buquicchio

PRENOTA: https://www.momoyoga.com/admin/event/12a7bd72-f392-469b-abf0-b9c8414f5543/detail

Il percorso si sviluppa in un ciclo di 8 incontri; allo stesso tempo, ogni workshop è pensato come un’esperienza completa, dedicata a un’emozione specifica, e può essere seguito anche singolarmente.

*Coloro che non sono socə dovranno pagare in loco la quota di 5€ per il tesseramento Acsi. **Evento non rimborsabile