Yoga per emozioni tumultuose – Tristezza e vulnerabilità, con Vincenzo Buquicchio

Le emozioni sono movimenti della nostra mente-cuore, proprio come i pensieri. Lo yoga ci invita a non reprimerle né a identificarci completamente con esse, ma ad osservarle come onde che sorgono e si dissolvono. In questo percorso impareremo ad abitare anche le emozioni più intense con maggiore calma e lucidità.

Il corso si sviluppa in un ciclo di otto incontri mensili (sabato pomeriggio, con possibilità di approfondimento la domenica mattina), ognuno dedicato a un’emozione specifica: ansia, rabbia, tristezza, paura, gioia, ecc. Ogni incontro comprende:

• una cornice teorica, con riferimenti alla tradizione dello yoga e della meditazione,
• una pratica di asana, pranayama e meditazione, per esplorare e trasformare l’esperienza corporea ed emotiva,
• uno spazio di condivisione, per integrare la pratica nella vita quotidiana.

Terzo incontro – Tristezza e vulnerabilità 7–8 febbraio 2026

Dopo aver attraversato l’ansia e la rabbia, il percorso prosegue con un’emozione più silenziosa e spesso difficile da accogliere: la tristezza.

La tristezza tende a rallentare, a ritirare l’energia verso l’interno, a farci sentire esposti, fragili, vulnerabili. Nella nostra cultura è spesso evitata o rapidamente “aggiustata”, ma quando non trova spazio rischia di trasformarsi in chiusura, stanchezza profonda o senso di isolamento.

Nello yoga impariamo a restare presenti anche nella tristezza, senza forzarla e senza respingerla. La vulnerabilità non viene vista come debolezza, ma come una qualità che apre all’ascolto, alla sensibilità e a un contatto più autentico con noi stessi.

Attraverso posture dolci e sostenute, un respiro che accompagna il rilascio e pratiche meditative di ascolto, porteremo attenzione ai luoghi in cui la tristezza si manifesta — il petto, il cuore, la gola, il respiro — creando uno spazio sicuro in cui poterla sentire, accogliere e lentamente integrare.

Questo incontro è un invito a lasciare che la tristezza abbia un posto, affinché possa trasformarsi in morbidezza, presenza e capacità di stare con ciò che c’è.

Conduce gli incontri Vincenzo Buquicchio

PRENOTA: https://www.momoyoga.com/admin/event/84408543-bb0a-4479-b925-be8f4395ffbd/detail

Il percorso si sviluppa in un ciclo di 8 incontri; allo stesso tempo, ogni workshop è pensato come un’esperienza completa, dedicata a un’emozione specifica, e può essere seguito anche singolarmente.

*Coloro che non sono socə dovranno pagare in loco la quota di 5€ per il tesseramento Acsi. **Evento non rimborsabile