Iyengar ® Yoga

L’Iyengar® yoga è un metodo certificato e indica la tradizione portata avanti dalla famiglia Iyengar nell’Istituto di Pune in India, ormai diffusasi in tutto il mondo attraverso una rete di associazioni. È una tipologia di yoga scientifica e molto attenta alla salute del praticante. Ha lo scopo di rendere lo yoga “alla portata di tutti” attraverso l’utilizzo di attrezzi che aiutino il praticante ad assumere e mantenere le posizioni, senza forzare i limiti che ogni corpo può avere. Ogni lezione esplora una rosa di posizioni, secondo una rotazione settimanale, e propone tecniche di rilassamento e respirazione. Questo metodo porta stabilità e flessibilità e una maggiore consapevolezza di sé.

Serena Guardone

Mi chiamo Serena, ho una laurea in Filosofia, sono attrice e insegnante di recitazione teatrale. Dieci anni fa ho conosciuto il mondo dello yoga nel Metodo Iyengar® e da allora non l’ho più abbandonato: anzi è cresciuta in me una passione tale per cui ho iniziato ad approfondire sempre più la pratica di questa disciplina, fino a maturare la decisione di volerla trasmettere ad altri, proprio per i benefici che ne stavo traendo. Così ho iniziato un percorso di formazione con Paola Porta Casucci e Martina Alessio e ho conseguito il diploma di insegnante certificato Metodo Iyengar® (Livello Introductory 2016 e Livello Intermediate 1 nel 2018). Tengo corsi per classi di yoga Metodo Iyengar® a Viareggio, dove abito, e continuo a mantenermi aggiornata attraverso seminari con insegnanti di Livello Senior italiani e stranieri sempre certificati Metodo Iyengar®.

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