Da questa settimana partiranno alcuni nuovi corsi settimanali, ecco qualche informazione in più:
Hatha Funzionale con Chiara
Mercoledì 18:00
Venerdì 13:30
Una pratica nella quale esploriamo le Asana (posizioni) attraverso l’utilizzo del muro e di altri supporti. Classe multilivello, utile per lavorare sugli allineamenti e sul respiro.
Muoviamo il corpo attraverso sequenze che ci aiutano a coltivare uno stato di calma e luminosità interiori. Le posture sono classificate e praticate in base al loro impatto energetico e all’ orientamento della colonna vertebrale.
Il numero dei posti è ridotto così da poter prestare maggior attenzione ad ogni singolə partecipante.
Hatha con Vincenzo
Mercoledì 13:30
Hatha yoga unisce le posizioni, il respiro, le tecniche di rilassamento e la meditazione. Si cerca così di combinare i movimenti con la calma e con la respirazione. Attraverso queste tecniche si rafforza il corpo, ci si allontana dallo stress quotidiano, si aumenta la concentrazione e si raggiunge una maggiore serenità.
I gruppi sono piccoli e incorporano studenti di tutti i livelli. Nello yoga è il livello di attenzione e presenza che fa la differenza. Il principiante si concentrerà in particolare sulla parte fisica dell’asana e lo studente più avanzato sarà in grado di concentrarsi sui diversi livelli respiratori, sugli assi del corpo e sulla percezione più sottile dell’esperienza dell’asana.
Ogni anno le pratiche settimanali hanno un filo conduttore che quest’anno 2024-25 sarà dedicato al tema dell’AUTOREGOLAZIONE, L’ARTE DELL’ASCOLTO.
Ogni mese prepariamo progressivamente una posizione e un pranayama.
Yin Yoga / Restorative con Chiara
Venerdì 18:00
Posizioni gentili, yin e restorative, supportate dai props (blocchi, cuscini, etc.). Ideale per rilasciare le tensioni fisiche e mentali.
Una pratica quieta e introspettiva, dove manterremo le posizioni in modo rilassato per alcuni minuti. La lunga tenuta delle posizioni con i muscoli rilassati stimola profondamente i sistemi tendineo e miofasciale, rendendoli più forti e adattabili.
Nella pratica cerchiamo il rilassamento profondo, del nostro corpo e della nostra mente, per rigenerarci e nutrirci in uno stato di quiete.
Acro – Livello Avanzato (da Venerdì 11 Ottobre)
Venerdì 19:30 con Linda e Antonio – Acro Yoga Pisa
Accessibile a chi ha almeno un anno di pratica di acro, in caso contrario si invita a partecipare alle altre lezioni settimani.
Una classe nella quale yoga e acrobatica si uniscono. Una pratica per accrescere la fiducia, il gioco ed il senso di comunità, lavorando in coppia e/o in gruppo.
Vi aspettiamo in studio!
Il team di Spazio Yoga Mente