MINDFUL EATING
Mindfulness Based – Eating Awareness Training (MB-EAT) è un protocollo ideato da Jean Kristeller nel 1999 che prevede l’applicazione di tecniche meditative con lo scopo di riscoprire l’equilibrio con il cibo ed il proprio corpo.
Il programma consta di 9 sessioni settimanali, a cui seguiranno incontri di follow-up a cadenza mensile, durante i quali sarà possibile affrontare insieme eventuali difficoltà o dubbi, oppure semplicemente condividere il percorso intrapreso.
Lo scopo non è quello di cambiare il nostro modo di nutrirci nel breve tempo, ma di apportare modifiche nello stile di vita a lungo termine, in un’ottica di benessere fisico e mentale ad ampio raggio.
Le pratiche di meditazione riguardano esercizi sia sul respiro sia direttamente con il cibo, da eseguire all’interno del gruppo e individualmente. Impareremo a riprendere contatto con le sensazioni provenienti dal nostro corpo, riscoprendo la propria innata saggezza interiore.
INFO COSTI:
150€ – 9 INCONTRI
MATERIALE AUDIO E CARTACEO INCLUSI
YOGA IN GRAVIDANZA
OGNI LUNEDÌ DALLE 16:00 ALLE 17:30 (PRIMA CLASSE DI PRESENTAZIONE >> LUNEDÌ 3 OTTOBRE)
Il corso di Yoga in Gravidanza offre alla futura madre l’occasione di
INFO COSTI:
PASS BIMESTRALE DI 8 LEZIONI
UNA LEZIONE A SETTIMANA
120€ (NO RECUPERI)
YOGA BIMBI
OGNI GIOVEDÌ DALLE 16:30 ALLE 18:00 (DAL 20 OTTOBRE)
Lo Yoga per bambini metodo Balyayoga® (Balya significa “per i bambini”) nasce con l’intento di far scoprire ai BAMBINI DAI 3 AI 5 ANNIil mondo dello yoga attraverso il gioco e la creatività: la particolarità dell’approccio Balyayoga® è infatti la sua componente ludica.
La lezione tipo è strutturata secondo un flusso sinusoidale: momenti dinamici sono seguiti da altri più distensivi, in modo da accompagnare il bambino attraverso la libera espressione della sua vivacità e un ascolto profondo di Sé.
Il metodo Balyayoga® propone un tipo di yoga creato su misura per i bambini, che si diversifica notevolmente da quello per gli adulti, in quanto progettato e realizzato nel rispetto delle caratteristiche fisiologiche e psichiche dei più piccoli.
INFO COSTI:
PASS MENSILE 45€
UNA LEZIONE A SETTIMANA
(è necessaria la prenotazione – Per info e prenotazioni scrivere a spazioyogamente@gmail.com):
LE ISTRUTTTRICI
CHE GUIDERRANO I CORSI:
MARIANA REALE – MINDFUL EATING
Laureata in Psicologia Criminologica e Forense nel 2017 presso l’Università degli Studi di Torino, inizia a praticare prima yoga e poi acroyoga durante gli anni universitari. Dopo la laurea, si interessa sempre di più all’ambito dell’Alimentazione e frequenta un Master in Scienza dell’Alimentazione e Dietetica Applicata presso l’Università La Sapienza di Roma, con una tesi finale dal titolo “Mindfulness ed interventi mindfulness-based per la cura dei Disturbi della Nutrizione e dell’Alimentazione”. Con lo scopo di unire le due passioni, inizia prima ad informarsi sulla Cooking Therapy e poi a formarsi nel campo dei Disturbi Alimentari, in cui lavorerà a stretto contatto. Una volta abilitata alla professione di Psicologa, si avvicina alle pratiche di mindfulness (“porre attenzione al momento presente, in maniera consapevole e non giudicante”, Kabat-Zinn) ed in particolare alla loro applicazione con tali disordini. Frequenta quindi nel 2020 una formazione per diventare Trainer del protocollo MB-EAT (Mindfulness Based – Eating Awareness Training) per adulti e nel 2021 quella per la sua applicazione con i bambini. Oggi pratica meditazione individualmente, svolge la libera professione a Pisa ed insegna il programma di consapevolezza applicato all’alimentazione per piccoli gruppi.
SIMILA LAIATICI – YOGA IN GRAVIDANZA
Insegnante Yoga Alliance +500 hr
Anukalana Yoga, cerchi di donna e meditazione
SERENA RUSSO – YOGA BIMBI
L’interesse per lo Yoga per bambini per Serena nasce appunto dall’unione della sua passione per i bambini, che ha via via sviluppato attraverso esperienze lavorative di vario tipo, dal babysitting all’animazione per compleanni, al servizio civile in asilo e in ludoteca, accompagnate da un percorso di studi universitario in Scienze dell’educazione, e la passione per lo yoga, che ha portato avanti e approfondito sui libri ma soprattutto sul proprio corpo, frequentando corsi di Hatha e Kundalini Yoga.
L’attestato del metodo Balyayoga® è stato un trampolino di lancio per mettersi alla prova sul campo e trasmettere l’insegnamento ai bambini educandoli fin da piccoli all’ascolto e alla consapevolezza dell’altro e del proprio corpo, il tutto divertendosi e relazionandosi con loro in modo rispettoso e creativo.